夏季是爱美人士减肥的一个高峰期，很多女性为了秀出好身材，通过各种方法努力减肥，但是减肥是一个需要长期坚持和考研毅力的头痛问题，专家指出，轻松甩掉赘肉同样也可以通过一些饮食方法减，下面为大家介绍几种比较有效的饮食方法。

夏季减肥吃什么好?六款减肥餐让你必瘦无疑：

一、排骨皮蛋粥：所需要的材料主要包括了粳米、猪排骨、花生仁、皮蛋、葱花、白糖、盐、鸡料酒、姜末。烹调方法：制作的时候把排骨处理干净，放入调料腌渍30分钟。同时把皮蛋切成丁状。接着把这些材料同时放入锅内煮成粥食用即可。

二、西红柿豆腐汤：材料主要包括了豆腐，豌豆，西红柿，葱花，制作的时候把豆腐切小块，西红柿开水桌烫后撕掉外皮。然后切成块，豌豆煮熟、沥干水分。按照按照常法炖至汤汁浓稠，调入调料，炒匀即可。

三、蒲黄萝卜海带汤：材料主要包括了鲜萝卜，海带，蒲黄。材料处理干净之后同时放入锅内煮成汤，然后在平时代餐用、充饥，可以起到健脾理气，清热化湿，降低血脂，活血化瘀的效果。

四、椰汁双蓉西米露：需要的材料主要包括了红薯、紫薯、椰浆、西米、猕猴桃，把这些材料处理干净之后，红薯和紫薯等分别放入锅内煮熟，取出去皮切成小块，西米煮熟烂，连同其他材料一同搅打成汁液使用即可。

五、紫薯雪梨蜂蜜水：梨、紫薯、水、枸杞、蜂蜜。制作的时候把梨子削皮切小块，紫薯洗干净后切正方体的丁。所有材料同时放入锅内煮熟烂，温热时加入蜂蜜搅拌均匀饮用即可。

六、地瓜姜汤：所需要的材料为地瓜，生姜片，红枣，珍珠圆子(珍珠元宵也可)，红糖，水，把地瓜处理干净之后，切成块儿，加入适量的生姜片和其他材料，同时煮成汤。

以上就是今天为大家介绍的夏季减肥可以吃的减肥餐了，希望大家看完之后对于减肥瘦身有所帮助。以上几种食疗方都具有减肥降脂控制食欲的作用，但是提醒大家一次也不能吃得太多，在平时应该适当进行一些体育锻炼，不仅能够帮助减肥瘦身，同时还可以提高身体素质。