如何瘦手臂比较好 8招推拿方法按走拜拜肉

很多女性都会嫌自己的手臂不够纤细，手臂粗壮的女性都会被这样的一个问题所困扰，就是如何减手臂比较好，她们会尝试各种办法减掉手臂上的拜拜肉，手臂粗壮对女性的外观确实有很大的影响，这里教大家8招推拿方法按走拜拜肉。

1.推淋巴，先将右手抬起，手肘自然弯曲，将左手按在右手的肌肉上，沿着淋巴一点点按压，每个地方大概按30秒，然后换到另一边的胳膊重复之前的动作，要控制好力度，不要太过用力。

2.推腋下，将左手抬起来，手肘自然弯曲，用右手的手指轻轻揉捏腋下和手臂下的肉，大概20秒左右，然后换另外一侧，重复以上的动作。

3.推手臂的关节，将左手抬起放在头部后面，用右手掌按压左手的关节处，顺着左手的手肘往下推，左右交替推拿。

4.推小拇指的根部，将右臂伸直，伸到偏左的位置，将左手手掌放于右手掌心上，推拿小指的根部，持续15秒左右，然后换另外一侧。

5.推拿三里穴，手肘自然弯曲，双手握拳，左臂抬起至胸前，上手臂与下手臂成90度直角，将右手放在左手的关节处，按压三里穴，三里穴就位于肘部的内侧，按压大概15秒，换另外一侧。

6.推拿手臂的外侧肌肉，将左臂抬到胸前，上手臂与下手臂成90度直角，左手的手掌张开，右手抬起后放在左手的手臂上，然后应手指轻轻的揉捏手臂的外侧，持续20秒左右，换另外一侧交替推拿。

7.推拿手臂外侧关节，将右手的手掌放在左腹的地方，左臂抬起放在胸部以上的位置，左手按压右手手臂外侧的关节，手掌向上慢慢按摩，持续20秒左右，换另外一侧交替推拿。

8.推后肩，向前水平伸直左臂，将左手放在左膀以下的背部，用手指指腹推拿后肩。持续按摩大概15秒，然后换另外一侧交替推拿。

以上就是推拿减手臂的8种方法，手臂的赘肉比较难减，坚持上述办法可以有效的快速瘦手臂，手臂虽然是一个不引人注意的地方，如果平时不注意让赘肉增多，会让女性的形象大打折扣。