夏天到了，很多人都想着能够快速减肥，在夏季有个完美的身材;于是很多人尝试各种各样的减肥方法，但是效果也不是很明显。苹果牛奶减肥法两天能瘦七斤，这是真的吗?苹果牛奶减肥法又是怎么发挥作用的呢?我们一起来看一看吧。

苹果牛奶减肥法现在很受欢迎，由于这种减肥方法不需要花很长的时间，而且减肥效果很明显，只需要在平时生活中安排减肥计划就行，是一种既方便又短暂的减肥方法。苹果能够让体内的消化系统休息从而恢复它的原本机能，而且还能够降低体内热量的摄取，能够消耗人体内堆积的热量，防止脂肪在体内堆积，起到很好的减肥效果。

一般人认为，牛奶是一种含高脂肪和热量的奶制品，喝牛奶起不到减肥的效果，其实这个想法是不对的。奶制品中含有丰富的钙元素，能够促进人体内产生更多能够降解脂肪的脂肪酶，帮助人体内的脂肪燃烧，所以每天吃三份低脂肪或者脱脂的乳制品能够帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。那么，如果想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

苹果牛奶减肥法具体该怎么做呢?首先在减肥的第一天不能够喝水，目的是为了减去体内存在的水分，等水分消耗完后，体内就开始消耗脂肪。在第一天只吃苹果，同时可以配合一些果汁蔬菜一起食用;第二天主要喝脱脂奶粉，不能进食其它的食物和水。

苹果牛奶减肥法效果很明显，也是一种短暂、健康、清理肠道减重的减肥方法。在平时的饮食中选择低能量的物质，注意饮食清淡，控制进食量，养成良好的饮食习惯，少吃宵夜、油炸类和零食饮料等，这样维持好身材不再是梦。