在这个注重骨感美的时代，减肥已经成为了一个热门话题，其实减肥的目的不光是为了美，更多的是为了健康。因为，肥胖可以导致很多疾病的发生，所以，对于肥胖人群来说，减肥就是必修的功课。大家知道吗?吃香蕉也可以减肥的，香蕉怎么吃可以减肥呢?现在就为大家分享4大香蕉减肥食谱。

1：香蕉偏方瘦身：早上吃一根香蕉喝一些白开水，午餐和晚餐照常吃，并在晚上九点以前入睡。此偏方的减肥原理是，控制早餐内容，也就是等于控制热量的摄入，相较于一般油腻的早餐，比如说油条、汉堡蛋等等这些高热量的食品，一根香蕉的热量要给它们低很多很多。

2：香蕉醋减肥法，每天喝上三勺香蕉醋，分开早、中、晚各一勺，顺便把香蕉吃下，你就会发现在不知不觉中，你的体重就会变轻。香蕉醋的做法是：香蕉两个，黑糖两勺，苹果醋一瓶，把香蕉切成一到两厘米的薄片，把苹果醋和黑糖搅拌均匀，把它们密封在容器里，一天以后就可以食用了。

3：香蕉沙拉酱减肥法。你所需要的材料是：香蕉一根，沙拉酱适量。把香蕉切成小块并拌上沙拉酱，然后放到冰箱里冷藏一会儿，一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定了。把它当做你的主食，另外多喝一些白开水，减肥效果杠杠的。

4：香蕉燕麦粥减肥法。这是为你推出的减肥良方，也是为你推出的健康主食，它做起来非常方便，加入足够量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块儿的香蕉放进去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分钟就可以了，坚持食用七天，让你瘦身八斤不是梦。

吃香蕉之所以能够减肥，是因为香蕉里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，另外，香蕉中含有能够帮助消化的酵素，这样可以提高代谢，预防脂肪堆积，从而达到减肥的效果。另外，香蕉中含有丰富的钙和锌，它们可以帮助燃烧脂肪，还可以有助排出体内多余的水分，从而达到减轻体重的效果。