产后怎样瘦肚子最快 瑜伽五招式还你好身材

在妈妈们生完孩子做完月子以后很容易会导致肚子上出现赘肉，那么刚生完孩子宝宝还得喂奶，所以吃减肥药节食等办法都是不可以的。有些妈妈在产后需要回公司上班，所以在身体和伤口恢复的差不多了以后就会开始想要恢复身材了。那么小编给大家介绍一下产后怎么瘦肚子最快。

1.梨式：女性平躺着，然后把腿并起来，手放在身体的两侧，手心朝下，然后吸气的时候把膝盖弯曲抬起腿，和身体垂直，保持十几秒，然后有规律的呼吸，之后膝盖弯曲，慢慢的舒展开身体，然后臀部再次会导地面。

2.战士Ⅱ式：站着，然后呼气的时候把双脚分开，抬起自己的胳膊平行地面，右脚往右旋转九十度，然后左脚往右转三十度，弯曲右腿膝盖，保证大腿和地面平行，小腿垂直地面，然后把大腿和头往右，眼睛看着右手的之间，保持半分钟，吸气的时候伸直右腿然后恢复，左腿重复上面的动作。

3.三角转动式：把脚分开，然后伸直胳膊往身体两侧分开平行地面，右脚往右转九十度，左脚往右转三十度，呼气的时候把身体往右转，左手接触右面的小腿或者是放在脚上，胳膊要一直是一条线的，然后眼睛看右手指，保持半分钟。吸气的时候把双手和身体抬起来，然后脚恢复，左边重复上面动作。

4.角式：把双脚分开，然后双腿伸直，旋转右脚往右九十度，然后左脚往右一点就可以了，脚跟要成一条线，两条胳膊朝身体两边伸直，和地平行。右手放在小腿的前面，然后胳膊成一条线。保持半分钟，吸气恢复。

5.船式：平躺着，然后把双腿伸直，然后把胳膊伸直放在身体两边，手掌往下，吸气的时候把身体往上抬，离开地面，两条胳膊往前伸和地平行着。然后不呼吸，保持这个姿势。呼气的时候放下双腿，身体恢复，重复六次。

以上就是对于“产后怎样瘦肚子最快 瑜伽五招式还你好身材”的所有介绍了，希望可以对各位妈妈有帮助。不过既然是刚刚产后，那么就应该多注意。对于顺产的妈妈来说在产后十几天就可以稍微做一下运动了，不过剖腹产的妈妈则需要一个月，锻炼肚子的话需要两个月以后，不要活动的太剧烈了。