2017-06-22 20:36:06
春天开始了，夏天就得露肉了，女孩子们又要开始减肥了，所有的女孩子都会注重自己的外在美，那么减肥有些什么好的方法呢，今天小编就来给大家说说吃哪些食物，既可以满足吃货的欲望，又能达到消脂的效果。
1.水果。水果富含各种维生素，对我们的身体大有益处，例如樱桃葡萄和梨等水果拥有很好的排毒效果，可以润肠和通便，排除体内的垃圾，其中梨既可以达到饱腹又可以很好的排出毒素。
2.红薯。红薯含有维生素和纤维素等营养成分，纤维素可使肠道蠕动，有利于通便，红薯被称为营养平衡食品，价格也很便宜，可以把它做成各种形状，例如泥，粥和汤等，最好一天吃两次。
3.豆类。豆类富含纤维素同时可以有效吸收水分，可以分解脂肪，另外还可以利尿排汗，豆类卡路里很低，是减肥妹子的理想食物。
4.奶类。实验证明每天喝二三杯牛奶可以达到很好的减肥效果，其中的乳清不紧可以减肥还可以达到塑像的效果，所以可以在你的减肥食谱中加入牛奶和酸奶。
5.辛辣调料。饭菜中加入一些辛辣调料有利于减肥，很适合有点冷的春天，辛辣可以使身体温度升高，以加快代谢，从而达到减肥的效果，其中辣椒是很理想的材料。
6.绿茶。绿茶既可以去脂，也可以加快新陈代谢，有研究发现，每天喝三杯绿茶可以加快新陈代谢，这是由于它含有茶酸，茶酸可以加快新陈代谢，因此喝绿茶也是很好的减肥方法。
女孩子们记住了吗？在我们的生活里需要多吃水果，适量搭配豆类奶类，偶尔做些红薯饭，按时喝绿茶，可以适量吃辣，做完这些就可以等着肉肉们自己下去啦。减肥的mm须知好身材需要好的毅力，为了你的大长腿，努力管住自己的嘴哦。