很多人由于久坐、多吃、不锻炼身体等原因导致了水桶腰的出现，腰部肥大影响了MM们的S型身材，让整个人的外观形象都收到了影响。所以减肥的时候一定要重视瘦腰，这样才能更好的穿衣打扮，穿下S码热裤。那么什么方法瘦腰最有效?这五种方法瘦腰效果好。

1、要适当节食

很多瘦腰的美眉做的第一步就是节食减去腰部赘肉，其实这是有一定效果的，因为摄入的热量少体内的脂肪也不容易堆积，腰部的肥肉就自然就慢慢瘦下来了。不过节食瘦腰也是要讲究技巧的，高热量、高脂肪的食物不宜多吃，新鲜的蔬菜和水果建议多吃。另外晚餐要尽量早吃，选择在六点之前吃完饭，而且不要吃太多，宵夜这些要坚决的拒绝。

2、捡豆子瘦腰

捡豆子是一种比较有效的瘦腰方法，首先我们先买一些黄豆或者其他豆类回来，然后腾出一个空间，将200粒左右的黄豆倒在地上，然后一颗一颗的捡起来。值得注意的是，在捡豆子的时候腿部是不能弯曲的，这些长期坚持下去不但可以瘦腰，还可以瘦腿。

3、保鲜膜原地踏步法

这种瘦腰方法你没有听过吧，其实效果也非常好，首先我们可以将保鲜膜缠绕在腰部，然后在原地踏步跑一个小时以，每天坚持这种方法瘦腰的效果是非常好的。不过要注意，有些美眉的皮肤是非常脆弱的，很容易过敏，这种情况下就不建议使用这种瘦腰方法了。

4、靠墙站

靠墙站是一种比较简单的瘦腰方法，而且受地方限制小，只要有墙壁的地方都可以做。首先美眉们先紧合双腿，加紧臀部，靠墙站。在靠墙站的时候需要将头部、腰部、臀部、脚跟这几个部位也要尽量的贴向墙，每天坚持十五分钟左右就可以很好的瘦腰了。

什么方法瘦腰最有效?上述说的这四种方法都是瘦腰效果比较好的方法，想瘦腰的MM不妨可以试一试，会得到意想不到的效果的哦，其实瘦腰的方法还有很多的，每一个人适合的方法也不一样，想要瘦腰成功最重要的还是要坚持，多运动，这是瘦腰的关键，希望谨记。