减肥就是让体重降低，让人体的脂肪减少，特别对于一些爱美的女性来讲，可以看起来更加性感，所以在平时饮食上一定要注意，减肥的方法有很多，比如说饮食减肥运动减肥等等，对于一些减肥的女性来说，平时又喜欢吃一些零食，所以在零食的选择上最好吃一些既能减肥又美味的零食。

1.海苔

一般来讲，海里的东西脂肪，胆固醇的含量都不是很高，而且有很多氨基酸，微量元素都是人体所必需的，是非常有营养的食物之一。所以说海苔正是如此，热量非常低，而且属于高纤维富有丰富维生素b的食物，还有抗癌的功效。

2.青梅

青梅含有西梅的营养成分，特别是一些日本女性非常喜欢，不但可以减肥，而且有美容的效果，所以喜欢减肥的女性可以吃。

3.葡萄干

葡萄干是一种非常有营养的食物，还有丰富的维生素c和维生素e，可以帮助皮肤抗氧化。

4.椰子

椰子含有丰富的脂肪酸，这种脂肪酸会被肝脏直接吸收，可以帮助肝脏燃烧热量。

5.榛子

榛子的营养比较全面，除了含有不饱和脂肪以外，还有纤维素，是难得的营养全面的食物。

6.核桃

核桃可以降低胆固醇，所以可以经常吃一些含有核桃的饮食。

7.花生

花生含有丰富的维生素b2，经常吃花生，不但可以补充身体缺乏的维生素，还能燃烧脂肪。

8.南瓜子

南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，胡萝卜素等等，经常吃会让人容光焕发，而且不容易发胖。

对于一些想减肥的女性来讲，最好不要通过节食这样的办法来进行降低体重，在平时要注意营养的全面，可以控制一下食物的热量，多吃一些既健康又不会变胖的食物，比如海苔，葡萄干等等，这些既美味又有营养的零食，既能满足女性的胃口，又能很好的降低体重。