大街上有很多卖冰糖柠檬水的，它们很受广大女生的欢迎，还有朋友说喝冰糖柠檬水可以减肥。经过实验，确实有不少女性朋友用这种方法成功减下去了好几斤肉肉。但是大家还是疑惑：冰糖柠檬水真的可以减肥吗?它有什么营养价值呢?

1、冰糖柠檬水可以减肥，是因为柠檬里边含有丰富的维生素，并且还有大量的微量元素，比如说钾元素等。钾元素对我们身体有很多好处，可以改善体质和提高免疫力。

2、另外柠檬里边还含有一定量的柠檬酸，而柠檬酸可以化解大家所食用的食物里边的油腻成分，同时还可以起到清除脂肪的作用。不过柠檬酸最主要的功能，还是能够抑制大家的食欲。所以说喝了冰糖柠檬水以后，大家就没有进食的欲望了，这样减少了脂肪的生成，慢慢就可以起到减肥的效果。

虽然冰糖柠檬水可以减肥，还是建议大家配合科学的饮食和适当运动来进行科学减肥。平时可以适当吃一些瘦肉、胡萝卜、鱼等，这些食物能够给身体补充足够的营养成分，避免因为过度节食而带来伤害。千万别认为减肥就一定要杜绝肉类噢，蛋白质是人体必须的成分，一定要摄入适当的蛋白质供身体来消耗。

专家还建议大家闭着眼睛吃饭，虽然看起来很搞笑，但是确实可以增加大家的饱腹感，我们在闭眼的状态下可以更仔细的倾听自己身体发出的信号，可以吃的少一点。

虽然饮食调理是减肥的重要方法，但是同时也需要配合一定量的体育锻炼，这样可以加快脂肪的消耗，否则只会增加体重而达不到减肥的效果。所以冰糖柠檬水可以喝，也可以减肥，但是如果只靠冰糖柠檬水减肥的话，大家可能会失望哦。