孕妇减肥吃什么好 曝光长胎不长肉的饮食原则

相信大家都知道孕妇饮食尤为重要，因为在怀孕的过程中，不仅自己需要补充饮食，同时腹中胎儿需要大量的营养，在此时减肥是尤为不理智的。而我们也经常能够听到，很多孕妈妈表示自己怀孕期间胖了十几斤，这种情况确实会令很多爱美的女性朋友感到崩溃，但其实你知道吗?减肥期间也是可以减肥的，孕妇减肥吃什么好?曝光长胎不长肉的饮食原则。

孕妇减肥吃什么好

在怀孕过程中，孕妇想要有效减肥，饮食上需要注意的问题就很多。想要长胎不长肉，就要注意以下几种饮食原则，并且缺一不可，以免给胎儿带来伤害：

1.均衡饮食。在怀孕期间，女性朋友一定要注意饮食营养的均衡，并且要注意膳食宝塔搭配。既不多吃也不少吃，保证每日350到450克的主食量，主食摄入不足会影响孩子身体发育，并且对孩子大脑产生影响。

2.少吃多餐。无论是对孕妇还是想要减肥的朋友，这也是非常重要的，每天可以将饮食分成5—6餐，睡前可以适当增加一餐，但是正餐不要过饱。尤其对于血糖偏高的妈妈而言，尽量保持少吃多餐，注意饮食清淡，可以保证孩子的健康，也可以有控制血糖。

3.多吃水果。在怀孕期间，女性朋友多吃水果对孩子皮肤好，这话有一定的道理。并且水果中的维生素和矿物质成分非常足，可以大量满足孩子和孕妇的需要，同时还可以控制糖类和其他高热量食物的摄入。

孕妇减肥吃什么好?曝光长胎不长肉的饮食原则。除了上述介绍的几种方法以外，建议女性朋友在生活中还一定要多喝水，并且一定要养成良好的生活习惯，在孕期减肥的危害众多，因此建议孕妈也一定要适可而止。最后女性朋友们一定要规律产检，并且保持乐观的心态，这都有助于控制孕期体重。