2023-01-04 08:56:51
关于红酒的好处有很多说法，有人说睡觉前喝杯红酒有益睡眠，还有人说睡觉前喝红酒能够帮助减肥。但是睡前喝红酒能减肥吗?我们针对这个问题咨询了专家，大家一起来看看睡前喝红酒究竟能不能减肥，究竟该怎么减肥。
1.红酒能不能减肥
和喝红酒能减肥的说法相反，有人认为喝红酒会增肥，这主要是因为红酒的热量相对较高。红酒一般是由水果发酵而成的，所以说红酒的热量也是很高的。研究发现喝一杯250毫升的红酒和吃一碗米饭的热量差不多。
但是有专家指出，如果是喝的纯正的红酒，不用担心发胖的问题。因为纯正的红酒热量比较低，少喝一点对身体没有影响。而说喝红酒增肥的人，也有可能喝到了假酒，因为市场上的红酒很多都是勾兑的，而勾兑的成份有含有很多添加剂，热量自然很高，所以会发胖。
2.红酒不能减肥，该怎么减?
所以说喝红酒减肥的说法站不住脚，现在很多肥胖的人，到底该怎么减肥呢?专家表示要想成功减肥，还是要靠饮食和运动。除了喝各种鲜榨果汁或者水以外，大家还可以通过喝红糖水来排毒和减肥。红糖不仅能缓解痛经，还可以起到排毒的作用，它可以使皮下细胞排毒后迅速生长，还可以起到美白的作用。
运动减肥法是一定要用的，这是为了消耗脂肪，用出汗的方式来排出体内的毒素。
总之喝红酒不能减肥，但是有助于睡眠确实真的。如果你一直在坚持喝红酒减肥的话，是时候放弃了。节食减肥的朋友，最好每天坚持做15分钟的有氧运动。并且多喝水、多排尿，多通便，保持身体健康的同时，还可以起到减肥的作用。