吃鸡蛋会胖吗 专家讲解：正确吃鸡蛋不会发胖

吃鸡蛋会胖吗?很多人都担心鸡蛋当中的脂肪和胆固醇含量过高，会导致我们身材发胖，特别是正处在减肥时期的朋友，他们会认为吃任何食物都会达到长肉的效果，所以，这也不敢吃那也不敢吃，专家讲解：正确吃鸡蛋不会发胖，下面我们就来了解一下如何正确的吃鸡蛋。

不管是对于减肥的朋友来说，还是对于普通人来说，在日常饮食当中都需要采用科学合理的饮食方法，这样不但可以帮助我们维持标准的身材，还可以帮助我们预防很多疾病的产生，在吃鸡蛋的时候，我们也需要注意吃的时间和方法，比如很多人在吃晚饭的时候会吃一些油腻的或者是热量过高的食物，这样就会导致我们的身材变胖，吃鸡蛋的时候，如果是在晚餐时只吃一到两个，是不会给我们的身材带来什么影响的，但如果是在临睡之前吃鸡蛋的话，可能就会影响到我们的身材和身体健康。

还有一些朋友在减肥的时候，认为在早餐和午餐的时候可以吃鸡蛋，所以他们就大量的吃鸡蛋，来一次性为自己补充足够的体力和能量，但其实这种做法是非常错误的，我们成人1天只能消化最多两个鸡蛋，超过两个鸡蛋，只会加重我们的身体负何荷肠胃负担，而且会起到增加胆固醇的作用，对我们的身体健康和身材来说都非常不利，所以我们在吃鸡蛋的时候一定要注意控制好量，不能吃太多。

总之，只要以正确的方法来吃鸡蛋，就不会长胖，如果一次性吃了太多的鸡蛋，就会影响到我们的身材，让我们变胖或者会影响到我们身体健康，让我们摄入大量的胆固醇，容易引发胆固醇偏高以及其他的慢性疾病。而且想要身材不发胖的话，我们在生活当中，还要注意多进行运动，通过合理的运动，合理的饮食搭配才可以保持苗条的身材。