2023-01-04 08:57:11
说到减肥方法，大家都会说出几种常见的减肥方法，比如运动减肥，蔬菜减肥，水果减肥等，想要真正的成功减肥的话，我们就要学会会一些减肥的技巧了。虽然减肥方法有很多，但是这种方法不一定适合你。所以说想要减肥的话，方法也是很重要的，今天为大家介绍一个简单有效的减肥方法——喝粥减肥法，常喝黑米红豆红枣粥，助你保持好身材。
黑米红豆红枣粥的做法
材料：红豆、黑米、红枣，冰糖
做法：将黑米，红豆清洗干净，提前用水浸泡，这样煮起来更容易熟。红枣去核。将黑米，红豆，红枣放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转为小火，直到把材料煮熟，关火前加入适量的冰糖。如果想要快速制作黑米红豆红枣粥的话，可以用高压锅来压制，半个小时就能煮熟。
黑米红豆红枣粥的功效与作用
我们都知道红豆是减肥的好食材，适当的食用红豆能起到消肿、利尿、除湿的作用，黑米具有很好的补气作用，还能有效的调理脾胃，红枣是很好的补血的食材，三者相互搭配熬煮成粥，营养丰富，是一种很好的保健粥品。适当的食用黑米红豆红枣粥，可以起到活血化瘀，减肥瘦身，美容养颜，补气血等功效。
夏季时节天气炎热是减肥的好时节，我们可以通过喝粥来进行减肥，除了黑米红豆红枣粥之外，很多的粥品也能起到减肥的作用，比如芹菜粥，鱼肉粥，冬瓜粥等都非常的适合肥胖人群食用。
夏季怎么减肥呢?以上我们为大家介绍了喝粥减肥的方法，为大家介绍了一款经典的减肥粥膳——黑米红豆红枣粥，营养丰富，有很好的瘦身作用，提醒大家在喝粥的同时，我们最好要配合适当的运动，这样减肥的效果会更加!