牛奶是大家都很熟悉的饮品，而且现在牛奶已经被人们研制成多种的食品。如奶粉、奶糕等，而且很受年轻人的喜爱。许多奶制品中添加大量的添加剂和糖，人吃了以后会发胖，让一些想减肥的人群敬而远之。那么晚上喝纯牛奶会胖吗？专家讲解为什么不会长胖。

经常喝纯牛奶能提高身体的免疫力。纯牛奶中含有丰富的钙质，让身体更加强壮起来。另外纯牛奶还有抗菌消炎的作用，常喝牛奶可以预防感冒。在寒冷的冬天，可以把纯牛奶加热来喝，这样既能暖胃，也可以让纯牛奶的消毒杀菌效果更好。

晚上喝一杯纯牛奶能帮助睡眠。 据研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的色氨酸，往往只需要一杯牛奶就足够;另外一种是有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。牛奶最好在睡前1小时饮用。

牛奶还能促进消化。牛奶能中和胃酸，喝牛奶对消化道溃疡有很好的治疗作用，用牛奶发酵成的酸牛奶，能刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜身体虚弱者以及婴幼儿饮用。牛奶本身不属于高热量食品。牛奶的营养却很丰富，可以为我们身体补充优质的蛋白质、钙质，及其他的微量元素。因此牛奶是很好的减肥饮品。而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收，促进睡眠。而且牛奶的蛋白质，不能很快的被人体吸收。主要是在小肠中进行消化，睡前喝牛奶不会给身体消化带来负担。

睡前喝牛奶不仅对我们有好处还不会长胖，特别是在喝牛奶时最好选择那种脱脂或低脂的牛奶。当然，如果有特殊情况的话，建议在睡前提前几个小时喝，在睡前1小时就不要吃任何东西，不要喝饮料。这样做能使我们有一个苗条的身材。