2017-06-24 19:12:08
很多人都会有这样的体会，腰腹部很容易就会变胖，甚至有的人看上去很瘦，可能还不到一百斤，却也会因为腰腹部的肉肉而烦恼。因此很多女生都想要让腰腹部变瘦，而我们大家都知道腰腹部的肉是很难减掉的，所以我们要找到腰腹部如何减肥的方法是很重要的！
1，饭后站立，吃完饭后不要立马躺下或是坐下，而是找个安静的地方站个半小时，如果嫌站着无聊的话，可以看看手机，在家也可以打开电视机，不知不觉时间就过去了，但有一点，站立的时候一定要注意姿势，不是随便站那就行，而是要抬头挺胸，背部一定要挺直，这样才可以更好的锻炼腰腹部，如果吃完饭就立马躺下或是坐下，很容易让脂肪全都淤积在腰腹部。
2，收腹，这个简单，不管你是在吃饭还是走路，都要让腹部收紧，尤其是坐着的时候，一定要记得收腹，这样坚持一个月左右你就会发现腰腹部明显的变瘦了。
3，不上班的时候多做做家务，随着现在社会的发展，家务活基本就不用人来做了，洗衣服有全自动洗衣机，打扫卫生有吸尘器，因此大家都养出了懒惰的毛病。在星期天或是不上班的时候，你可以把自己的衣服用手洗一下，放弃电动物品，用笤帚把地好好的扫扫，因为你在扫地的时候必定会弯腰，在洗衣服的时候也会消耗掉很多热量，这样既打扫了卫生又让自己运动减肥了，何乐而不为呢。
以上就是腰腹部减肥方法，腰腹部减肥的方法有很多种，我们一定要选择适合自己的腰腹部减肥法来锻炼，这样才能起到事半功倍的效果。