现在生活中越来越多的人都有减肥的需要，如果人们发现自己身体过于肥胖的话，那么就必须要采取一些减肥的方式，而目前减肥方法也是比较多的，其中有一种方法效果比较显著。可以有效地帮助人们去除大腿部位的肥肉，这就是夹毛巾的方法。

美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见

运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这样可以有效的消除大腿内侧脂肪。

运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖向上打直进行15次。

美腿秘技2：每天抬腿30分钟，萝卜腿就会消失。

方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，大家至少要抬腿30分钟，理想的状态是自己腿麻之后才可以放下。

美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，这样也可以促进血液循环

方法：洗澡时，我们先用冷水从下到上冲洗腿一分钟，然后再用热水由下而上冲洗腿。重复这个动作5次。

美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化

方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，可以忍受的热度每天至少20分钟，这样可以让自己的额头微微出汗。

美腿秘技5：去角质、擦乳液，防止粗后跟

方法：平日勤去角质、擦乳液，这样也可以帮助人们有效地消除脱皮的现象。如果龟裂的现象比较严重，我们需要擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

如果人们身体过于肥胖，那么不仅会影响到外观，并且有可能危及到自身的健康。现在很多人发现自己因为缺乏锻炼导致腿部肥肉特别多。所以这个时候我们就需要格外重视去除腿部赘肉的方式，大家可以尝试以上介绍的这些夹毛巾的方法。