如何吃饭可以减肥呢?吃饭是我们每天需要做的事情，但是选择的食物是非常重要的，想要达到减肥的作用，一日三餐都要保证营养的摄入均衡，而且要荤素搭配，不要吃太过油腻的食物。想要拥有一张巴掌大的小脸，我们可以借助很多食物的搭配方法。能够达到瘦身的作用，还能够补充营养。

第一种食物是西洋芹加牛奶，有哪天生具有美白的作用，西洋芹的营养价值又会比较高，能够促进口腔活动的功能。西洋芹是常见的食材，比较清脆，具有降脂的作用，把两根西洋芹榨成汁与牛奶混合搅拌饮用，能够促进脸部脂肪燃烧。

第二种食物是冬瓜加玉米，冬瓜加玉米起到去脂肪、去水肿的作用，是汤类最为清淡的，但是作用却会比较大。在选择冬瓜加玉米汤时最好少放盐，持续喝上一个月到两个月，效果会比较明显。

第三种食物是胡萝卜加蜂蜜，蜂蜜具有排毒、美容的作用，胡萝卜含有多种的维生素，两种食材搭配到一起，作用是非常大的。将新鲜的胡萝卜汁当中加入一勺蜂蜜，搅拌均匀之后即可饮用，具有美容和排毒，消除脸部水肿作用。

第四种食物是纳豆，大家都听说过纳豆是日本美眉是最喜欢，那都含有丰富的钾，是健康长寿的食物之一，将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当饮料来使用。

第五种食物是柿子饼，柿子饼比较甜腻可口，对于想瘦脸的朋友也是最佳的选择。柿子饼的营养价值比较高，一个柿子饼的维生素C含量会比较高，具有帮助肠胃消化的作用。

以上为大家介绍的是如何吃饭可以减肥?通过上文的介绍，相信大家能够了解到减肥方面的食物。减肥的方法是比较多的，有些朋友需要全身减肥，有些朋友需要局部减肥，不管是针对于哪个部位的减肥，我们都要注意自己的日常饮食规律，不要因为减肥而过多的节食，应该通过饮食和运动的方法减肥。