减肥吃哪些食物 4大“青涩”食物助你狂甩肉

青涩，这个词语我们一般是用来形容一些入世未深的女孩子，但是青涩其实是一种味道，生活中许多东西都含有这种味道，大部分人其实都不喜欢这样口味的东西，但是苦涩的食物却可以帮助我们减肥瘦身，在我们生活中，有4大青涩食物助你狂甩肉，一起来看看是哪4种食物。

4大青涩食物助你狂甩肉

1.苦丁茶。苦丁茶可以清热消暑，解酒解毒，消炎通便的功能，常喝苦丁茶可以降血脂，血糖，减肥美颜，抗辐射以及预防癌症。苦丁茶味道发苦，有些人喝不惯，但它有苦尽甘来的感觉。不过苦丁茶性寒，如果是虚寒体质的话，就要要小心饮用了。

2.巧克力。可可豆里面含有类黄酮，可以保护我们的循环系统以及心脏。纯净的可可口味是非常苦涩的。如果巧克力里面的可可成分达到80%，那味道是苦涩到几乎无法入口。但如果要瘦身，最好就是要挑含可可成分高的巧克力。可可越高多，糖分就会越少。市面上大部分的巧克力含有大量的奶油，千万不要买错了哦，如果你喜欢，纯黑的巧克力减肥效果更好，但巧克力一天不宜超过25克。

3.苦瓜，紫甘蓝，西兰花，卷心菜，菜花，芥兰。这几种蔬菜里面都富含苦涩物质，就算是经过烹制，大部分的营养物质也并不会流失。其中我们要重点说一下苦瓜。它味道不但够苦够涩，还含有大量的维生素c，b，铁，钙和大量的清脂素。清脂素可是减肥的特效成分哦，一根苦瓜里大概含有0.4%的清脂素。

4.葡萄柚。在橘类水果里面，葡萄柚涩涩的味道是有名的。但现在也只有那些果皮是呈黄色的葡萄柚才会保持它原来有的青涩味道。其他一些橙红色等品种，基本上已经都不再含有这些苦涩物质了。

今天我们给大家介绍的就是关于4大青涩食物助你狂甩肉的内容，大家都了解了吗，其实这一类的食物也是非常多的，像非常普通的苹果，绿茶，葡萄等也同样是青涩食物，如果想要减肥瘦身，那么就建议大家可以多吃些这一类的食物，虽然可能有人会有些不喜欢，但是抛开减肥不说，它们也都是非常健康的。