不吃油就能减肥吗 速来看看不吃油的三大危害

食用油是人们生活当中必不可少的一种食品，没有油我们无法做出可口的饭菜，没有有我们就没有办法补充油中所含有的微量元素以及能量，但是油吃多之后也会给人们的身体带来一定的影响，比方说肥胖，胆固醇摄入过高等，因此很多人们想要通过不吃油来起到减肥的作用，这样的减肥方式正确吗?

第一，想要减肥的话完全不吃油是不行的。食用油中含有我们人体所需的很多微量元素，如果完全不吃油的话会导致我们的身体出现水肿疲劳，而且不吃油会导致的副作用首先表现在身体营养不良，易出现疲劳、对寒冷敏感、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。

第二，不吃油会影响到人们的皮肤，要知道油脂最终会形成脂肪，没有了脂肪的保护人们的肌肤也就会变得失去弹性而且还很容易出现皮肤干燥、长皱纹等危害，不吃油的人们对于维生素E的吸收能力会变弱，也就是说人们容易出现皮肤老化的情况。所以说不吃油的话对于身体健康的危害还是很大的。

第三，会对我们的骨骼造成一定的损伤，要知道没有了油的摄入会导致脂肪层变薄，在日常的人体活动中是经不起冲击。关节中的韧带可加强关节的稳定性,并且对关节的牢固性、稳定是哪个和灵活性起到关节作用。所以说要是不吃油的话就会很有可能会对我们的生命健康造成一定的威胁。

想要减肥的话，还是应该要吃油的，只不过要说的就是，对于其他一些高脂肪，高糖分的食物，或者是去吃一些油炸或是需要用很多油做成的食物就要避免去吃，一般来说想要减肥的话，就需要自己多多的在饮食上把把关。