2023-01-04 08:58:56
爱美是每个人的天性,尤其是女人,生活在以瘦为美的年代,减肥又成了很多女生追求美的方法,实际生活中减肥的办法很多,但都要付出努力和坚持不懈的毅力。对于好吃懒做的人们减肥真是难上加难,下面小编就为大家介绍四款瘦身粥,在吃到美味的同时又能瘦身。
一)芹菜粥,做法:粳米洗干净。侵泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐搅拌均匀后即可关火食用。
芹菜粥的功效:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,还能排毒去水中,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦。
二)山药糯米薏仁粥。做法;把紫糯米和薏仁在前一晚上泡好,然后放进有水的锅中煮,把去皮洗净后的山药切成小块,在粥煮开后放入,煮至粘稠为止。
山药糯米薏仁粥的功效:薏仁可以消水肿,有利于排便,山药能降脂降压,是减肥的好粥。
三)玉米面枸杞粥。做法:用水和100g的玉米面搅拌在一起,直至成糊状,把锅中的水烧开后,把搅拌好的玉米面倒入锅中,并洒进枸杞,然后不停的搅拌,以防玉米面粘锅影响味道,
玉米面枸杞粥的功效:玉米面属于低卡食物,粗粮,可以增加饱腹感,又能润肠通便,有减肥的作用。
四)小白菜木耳粥。将木耳30克,小白菜250克,糯米100克加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
小白菜玉米粥功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
自古至今,熬粥俨然成为了一种文化,俗话说”早上吃好,中午吃饱,晚上要吃少“晚上讲究吃少,为了防止自己吃多,就给自己来一碗养颜瘦身粥吧,既可以解决吃饭的问题,又能美容吃出好身材。