肥胖不但影响人的自信，而且影响健康，所以，很多人越来越注重减肥，关于减肥瘦身的方法很多，可是很多人还是抱怨，为什么一直在减肥却怎么也瘦不下来，总是稍微瘦下来一点却又反弹回去了，这到底是为什么呢?以下是针对饮食发胖陷阱的饮食减肥对策，希望可以帮助到大家。

1、现在人的生活习惯和生活规律在不断的发生改变，尤其是周末太晚起床，没有时间，又懒得吃顿营养的早餐。很多人会把高热量的面包、松饼等食物拿到办公室，或者在其他的空闲时间再吃个苹果、香蕉，总之就是饿了就吃，这对于减肥的人来说并不值得推荐。

2、时间太少，工作太忙，很多人会忽略吃午餐，便随意吃一些速食。然后，到下午的时候又饿了，同事递过来的饼干，抽屉里的零食就通通扫进你嘴巴里了，可见，这样下去也是会影响减肥效果的。

3、吃晚餐不准时，可是当下就饿了。例如：晚上约了人吃饭，但时间还没到就觉得饿了，这时候很多人会先吃一些饼干之类的垫一垫。有的还会在吃完大餐之后，买一些零食回去吃。这时候，减肥的事情就被抛之脑后了。

4、到了晚上，本该睡觉了，但是还是难以拒绝各种美食、零食的诱惑，尤其是在打电话，看电视剧，或是上网，配零食再合适不过了。这样一来，不但影响了好的睡眠，还引起了肥胖。所以，大家应注意这些饮食导致的发胖陷阱，要尽量的去克制自己。

温馨提示：以上为大家详细列举了“为什么瘦不下来”的原因及正确的饮食方法，相信您也更加的清楚了，目前瘦身的方法有很多，主要还是通过长期的坚持，才能达到瘦身的目的。另外，正确的饮食可以才能更好的辅助瘦身。