红豆薏米粥能减肥吗 教你红豆薏米的花样做法

我们都知道，要想减肥，除了要积极的进行运动之外，还应该注意日常的饮食，要做到迈得开腿，控得住嘴，这样减肥才能够有效，那么红豆薏米粥能减肥吗?教你红豆薏米的花样做法。下面一起来详细的了解一下吧。

红豆薏米粥能减肥吗?红豆薏米粥是可以减肥的，因为红豆中含有比较丰富的维他命、蛋白质及多种矿物质，这些成分有补血、利尿、消肿、等功效。而且红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，有助于减肥。而薏米营养丰富，其中含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分等，有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

教你红豆薏米的花样做法：煮薏米红豆粥是非常讲究技巧的，因为薏米跟红豆都是比较硬的，如果放在锅中一直熬制的话，可能时间会比较久，而且还很浪费时间和电，如果不注意的话，很容易把水都烧干，造成糊底。

方法一：首先，在锅中加入适量的水，然后把水烧开，把红豆和薏米放在锅中焖大概半小时，然后在开火煮，等到烧开之后，再把火关掉，再焖半个小时，这时候红豆薏米粥就做好的。这种方法是比较省电的。

方法二：如果家里有焖烧壶，可以在晚上的时候，将薏米和红豆放进里面，然后倒入适量的开水，塞紧瓶头闷着，那么在早晨起来的时候，你就可以吃到美味的薏米红豆粥了。

以上就是关于红豆薏米粥能减肥吗问题的回答，红豆薏米粥是有减肥的作用的，如果想要减肥可以吃一些红豆薏米粥，是比较简单而且有效的，通过以上教你红豆薏米的花样做法，希望可以帮你解决疑问。如果能够配合适当的运动，那么减肥的效果会更佳。