随着肥胖者的日益增多，参加减肥运动的人群也在不断壮大。然而，不少减肥运动的参加者，这是跟风赶潮流，或者是一曝十寒，或半途而废，没有将减肥运动坚持下去，也没有将其当作一种生活方式。为了更健康更美的生活，我们要跟肥胖说拜拜。

​谁都想要一个完美的身材，面对现在越来越多的减肥方法，很多人都看花了眼，不知如何选择。吃对了也可以减肥，吃米饭也可以，但是面包意大利面乌龙面等小麦制品是不行的。因为小麦制品难于分解，而且残留成分会屯积在肠壁里，凡按营养的吸收与消化，使代谢下降，让人更难瘦下来。因此含有丰富维他命与矿物质的米和糙米才是正确选择。许多女性认为油就是脂肪,但令人惊讶的是,喝下油能有效率的降低体脂肪。不过要注意的是，并非所有的油都有效，只有芝麻油，紫苏油等天然植物油才有效，而且油在加热后会酸化，最好的食用方法就是直接喝。而且现在市面上，很多的减肥产品也都含有这些天然的减肥物质。

随着减肥产品越来越多，减肥朋友们越来越难挑到好的减肥产品，今天给大家推荐三个网络上非常有效的减肥品牌。绿瘦减肥药一直以来都深受广大减肥人士的喜爱。它采用日本生物活性技术，提取多种药食同源植物的精华，科学配方精制而成。含有丰富的消脂因子，能快速溶解体内多余脂肪，通过血液循环排出体外，并能加强肠道功能，清理肠道。纤姿睡睡瘦，这是台湾在全球首创的贴穴减肥法将传统的中医药理与先进的西方生物科技完美融合，打造了睡觉减肥的传奇。如果你想睡着也能瘦，不妨试一试。大宝减肥霜，是经过多年研制成功的一种天然植物型健美用品。局部涂抹后通过渗透肌肤吸收，能促进皮下多余脂肪的分解，其神奇的美容功效可使您具有匀称健美的体型。

但是很多人减肥往往没有得到要领，会走入减肥的误区。每个人的体质不一样，对食物的吸收程度也不一样。因此对别人有用的食谱对你不一定好使，所以总是按照别人的食谱来吃饭，没有效果甚至越减越肥也是常事。很多人节食减肥，急速的降低热量的摄入，这样身体的新陈代谢速度会变得很慢，消耗的热量也非常少。很多朋友在减肥的时候总是时刻关注自己的体重，每天都会上称去看，有的甚至一天看好几次，这样给自己带来了很大的精神压力，对减肥并没有帮助。

总之，减肥是个循循渐进的过程，一定不可以相信网络上的减肥秘方偏方，追求过快的瘦下去。最好能去医院做个系统的检查，针对自己的身体制定适宜自己的减肥方式。相信只要有毅力，养成良好的生活习惯和作息时间，每天都能健康的饮食，就一定可以瘦下去。