2023-01-04 08:58:56
减肥，是很多女性所坚持的一件事，尤其是对于刚刚生产完的新妈妈来说，减肥更是一件重要的事，大家应该都知道女性在分娩后，身材还是很臃肿的，所以很多的女性在月子里都想着要减肥，那么坐月子的时候怎么正确的减肥呢，一起来看看我们今天的内容，坐月子怎么减肥。
坐月子怎么减肥
1.完全不吃盐或调味品。一般说来，怀孕期间妈妈们的体重会增加很多，而因为怀孕产生的水分就占60%以上，这些水分在妈妈分娩后必须要慢慢地排出，如果坐月子吃了太咸或者是含有酱油，醋等调味品，容易让体内的水分滞留，不容易排出，这样体重就很难下去了。
2.实施阶段性食补。产后不能大补特补。要等恶露干净以后才能开始进补，产后前2周因为恶露未净，所以不能大补，饮食的重点是要促进新陈代谢，排出妈妈体内多余的水分，所以在饮食上要注意少盐，清淡，忌脂肪，细嚼慢咽，不吃零食等等。
3.使用腹带和及时运动。生产过后要绑腹带，最好是连睡觉都绑着。这样有助于恢复身材，还能有效预防皮肤松弛和内脏下垂，消除妊娠纹，要使用长条状的腹带，可以按照身体的曲线来缠绑，同时进行适度的运动来消除腰部还有臀部的赘肉，恢复皮肤的弹性。
4.亲自哺乳。妈妈的身体在制造乳汁的时候，会慢慢的消耗掉怀孕期间体内积存下来的脂肪，哺乳的妈妈比没有哺乳的妈妈更容易恢复身材，而且还能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
今天我们给大家介绍的就是关于坐月子怎么减肥的内容，大家都了解了吗，很多妈妈在分娩后都着急着减肥，所以就盲目的节食，剧烈运动来减肥，这其实是不对的，这种做法不仅不能减肥，还会严重的伤害身体，所以妈妈们要减肥，一定要使用正确，科学的方法，以免影响身体。