苹果是人们非常喜爱的水果，不仅甘甜可口而且营养丰富。另外，经常吃苹果还有减肥的作用。苹果的热量很低，天天吃苹果能减少人体摄入的热量，当体内能量不足时就需要体内积蓄的热量供给。也就是通过消耗脂肪来提供能量。长期坚持吃苹果可以把体内的多余的脂肪消耗掉，也就起到了减肥的效果。

苹果减肥是现在很多女性常用的减肥方法，是在肚子饿的时候只吃苹果，因为苹果多吃也不会摄入过多的热量。很多减肥失败者没有自我约束力，无法控制自己的食欲，而吃苹果则能够增加饱腹感，控制食欲。具体怎么吃苹果来达到减肥的目的呢?就是坚持每天只吃苹果，一天可以分多次食用苹果，食量以不感觉饥饿为好。

但是用苹果减肥不是都适合每一个人，也要具体情况具体分析。我们都知道经常暴饮暴食、饮食不规律的人是很容易导致肥胖的，多吃苹果会产生饥饿感，这些人减肥失败的原因大多是无法控制自己的食欲。食欲是通过大脑来控制的，如果中枢神经系统发出想吃东西的指令时，同时又没有极强的控制力，他们就会越吃越多，反而会更胖。另外需要注意的是溃疡性结肠炎患者尽量避免用苹果减肥。

虽然对于某些人，用苹果减肥可以达到瘦身的目的，但是也不是适用于每一个人。因为光吃苹果而不摄入其他的食物，会造成营养单一，容易造成中枢神经系统功能失调。正确的减肥方法应该是通过运动减肥和控制饮食为主，平时多吃清淡的蔬菜瓜果，少吃油腻的食物，加强身体锻炼，多参加体育运动，这样不仅可以减肥，还可以增强体质。