2017-08-10 09:27:12
有没有过，摸着腰上的赘肉，或者捏着腿上的赘肉，巴不得这些全都长到胸上或者长到别人的身上去，减肥是一个女生的一生的事业，这话是没错的，我们总是不会满足与已有的身材，如果能够坚持减肥，最后收获的不止是更棒的身材，还会是更坚韧的毅力。
但是减肥还要讲究正确的方法，接下来就介绍几个瘦腰小妙招。
妙招一：吃得少不如吃得巧
东西吃得越少就越容易瘦，别信了，这句话是骗人的，什么都不吃会导致身体缺乏营养无法供应全身代谢和循环，脂肪分解是需要多种生物酶和微量元素的，当体内这些物质都不足够时，不仅无法分解脂肪，还会导致晕眩和休克。
妙招二：走路速率影响热能消耗
走路的速率是直接影响着热能的消耗速率的，加速行走时肌肉绷紧的程度和运动的强度都比一般的散步要大很多，同时加速行走会加速血液循环和增加耗氧量，有利于加速脂肪代谢。
最新研究发现如果快走10分钟再慢走3分钟，按这个循环走1个小时，每天都坚持的话，只要1个月就能轻松减掉5-8斤的脂肪重量。
妙招三：热茶比热咖啡更促燃脂
很多人更喜欢喝咖啡，但是其实喝茶的益处是大于喝咖啡的，每天都喝咖啡还可能导致内分泌失调。因此即便是冬天也应该多喝茶，除了绿茶，可以选择红茶、普洱茶等，也可以加速脂肪燃烧。
减肥最重要的就是坚持饮食与运动相结合，还有一部分人很热衷于寻找局部瘦身的方法，其实可能是有的，但是效果不会很明显的，因为要实现局部瘦身本来就是很困难的，更多时候还是建议大家应该致力于全身瘦身，加强局部。