减肥一直是热度不低的话题，每隔一段时间就有人推出一个新的减肥方法，不少人会尝试去使用，效果好坏因人而异。减肥，无外乎就是消耗脂肪，只要摄入的比较消耗的少，那么脂肪就可以相应地减少，所以需要从运动和饮食两方面同时进行，减肥才能事半功倍。

饮食对减肥是有比较大的影响的，健身人群一般需要少食多餐，饭前吃点水果增加饱腹感可以少摄入点热量，以此来达到减肥的目的，不过很多人有饭后吃水果的习惯，效果虽然没那么好，不过也是有效果的，最好是一小时后吃。那么，饭后吃什么水果好呢?

1、山楂

山楂富含维生素、苹果酸、内酯、蛋白质、钙磷铁等营养物质，其内的解脂酶可以促进脂肪类食物消化，这些脂肪消耗掉了，也不会堆积成肉了，还能促进胃液分泌和增加内霉素。

2、苹果

苹果是瘦身水果中比较常见的热量低，富含果胶，能促进毒素排出，降低热量吸收，含有多种微量元素，防止腿部水肿，能增加饱腹感。

3、猕猴桃

猕猴桃含有一种蛋白质分解酵素，将蛋白质分解成氨基酸，减少脂肪囤积的机会，其内的甲硫氨基酸、赖氨酸促进肉碱合成，有效燃烧脂肪，减少脂肪堆积。

4、草莓

草莓本身味道甜美，营养价值很高，富含维生素C、B等，其内的膳食纤维可以润肠通便，预防便秘，促进人体消化与吸收。

以上就是我给大家介绍的四种可以在饭后食用的水果，如果你有饭后吃水果的习惯，最好还是在饭后吃水果，太早吃下去，营养无法吸收，还会增加胃部负担，吃这四类水果，可以促进脂肪燃烧，降低热量吸收，增加饱腹感，这样减肥起来就能够事半功倍。