如何吃才能瘦肚子 饮食减肥首先要管住自己的嘴

瘦肚子的方法有许多种，我们平时吃的一些东西也是有瘦肚子的功效。我们在吃东西的时候也要注意运动一下，不然效果也不怎么明显，如果你不吃东西进行减肥，寻身体也是非常不好的，时间长了胃也会得一些疾病，有的东西不仅可以减肥而且还可以补充身体所需要的营养。那么如何吃才能瘦肚子?减肥吃什么东西比较好?

一、酸奶：我们都知道酸奶是可以减肥的，因为酸奶是经过发酵的，有促进消化的作用，但是食用酸奶的时间要注意，晚上喝一点酸奶可以促进消化，空腹不要喝酸奶。另外，买酸奶的时候要注意买的是酸奶，而不要买酸奶饮料，这些饮料里面都会有一些东西，会导致你变得肥胖。

二、普洱茶：如何你想减肥就不要喝一些减肥茶，这些减肥茶看起来不错，但是效果不怎么好，而且对身体也是有伤害的。但是有一些茶对减肥就特别的有效，普洱茶就是对减肥非常有好处的。偶尔喝几杯普洱茶，一个月下来你的体重会减轻不少，但是要注意，如果你胃不好，建议不要喝生普洱，喝熟茶可减轻对胃的伤害。

三、蜂蜜：大家平时都喜欢喝一些蜂蜜，蜂蜜对人体也是非常好的，而且蜂蜜也是属于果糖之类的，它还有助于消化的作用，利于排便的功效，因此，适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

以上这些就是如何吃才能瘦肚子的方法，大家只要多吃一些这类食物，都是可以将肚子给减下来的。但是如果你有空的话，也可以运动一下，因为运动不仅可以减肥，而且对我们的身体也是非常有好处的，平时一定要注意不可以不吃东西，这样对我们的胃是不好的，容易引起胆囊结石及胃炎。