在洗澡之后的5分钟后减肥，这是一个千载难逢的时间!利用这段时间，赶紧穿上保湿乳液或瘦身产品，效果立刻翻倍!很多人在冬天淋浴，总是想保暖，所以开始水温高，甚至冲到身上，有一种热的感觉。事实上，这不利于清洗深层毛孔污垢，热量刺激过多会使毛孔收缩，而温度过高则不利于刺激体内的热量，如果身体没有能量发热，怎么能洗澡烧脂肪呢?

所以，首先应该用体温36度的水温，水温是冲着身体的，会有清凉感但不冷的感觉你发抖。此时，毛孔会顺应开口，因为水分蒸发会使皮肤表面带走热量，体内会很快进入体内脂肪燃烧，消耗能量，以弥补皮肤表面蒸发掉的热量。当你不再感到寒冷时，可以将水温调整到38度左右的身体洗涤，毛孔会充分张开，促进能量消耗。

如何去除腰腹部的脂肪呢?腰部和腹部的脂肪是最好的时间去洗澡，再加上冬天是最好的时间泡浴，我们必须利用这个时间收紧腰部和腹部。当你第一次洗完全，你可以进入泡泡浴阶段。在浴缸里注入一半的水，和水的温度在39-40度。进入浴缸，双手放在浴缸两侧，逐渐蹲下，使整个腰部和腹部浸入热水中，浸泡2-3分钟。

待浸泡结束后，动作必须迅速，用水压和浮力带动腹部脂肪运动。起床后再回到水中，重复动作大约10次，在蹲下和站立的过程中，由于水面的水面力会带动腰部和腹部的脂肪漂浮上下。动作简单，但腰果瘦腰明显，坚持一个月你的腰围将会减少，至少5厘米，所以你很容易回到腰细的时候。当然在做这些运动的时候要注意安全，不要拉伤到肌肉，或者是摔伤，避免造成不必要的影响。