什么水果有助于减肥 精选越吃越苗条的6种水果

众所周知，多吃水果可以有利于减肥，有些水果不但纤维素含量高，而且还能消脂，并帮助消化。理想的体重需要合理的饮食，多吃合适的水果可以让你吃出健康和苗条的身形。很多人认为只要多吃水果就可以减肥，其实有的水果是可以让你减肥的，有些水果是让你越吃越胖的。那么什么水果有助于减肥呢?精选越吃越苗条的6种水果，大家可以看一看。

第一是柠檬，柠檬富含柠檬酸，苹果酸等有机酸，还含有各类维生素，糖类，钙，铁等多类营养物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，对消化吸收和瘦身减肥很有帮助，还能降低胆固醇。

第二是香蕉，香蕉对减肥很有效，因为它热量低，而且食物纤维含量很丰富。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量很多，但是热量很低，所以香蕉是减肥的最佳食品。香蕉还有润肠通便，清热解毒和帮助消化的作用，对减肥很有效。

第三是番茄，因为番茄中的茄红素可以让你快速降低热量，减少脂肪囤积，并能补充很多维生素，病保持身体营养均衡，所以如果想瘦身的话，番茄是您的最佳选择。如果饭前吃番茄，不仅可以让人体消化吸收，还可以减少米饭及高热量的佳肴的摄入量。

第四是葡萄柚，葡萄柚中的酶能改变人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化脂肪贮存。葡萄柚中的果胶能帮助降低血液中的胆固醇，还含有丰富的维生素。而且因为它的热量很低，所以经常用于减肥食谱中。其中的柠檬酸有助肉类的消化，避免人体摄入太多的脂肪。

第五是草莓，草莓同样是减肥的好帮手其中含有蛋白质，糖类和果胶等营养物质。而且草莓含有的维生素有助消化，草莓还富含纤维素，可以润肠通便，预防便秘。

最后是苹果，苹果中含有丰富的纤维素，有利于肠胃蠕动，可以帮助排毒。其中的果胶还能调节机体血糖水平，预防血糖骤升骤降。苹果含有的钾不仅可以缓和因摄入太多的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。只要坚持食用这些水果，并注意控制用量，相信很快你也能变得更加苗条。