现在不管是男生和女生都想，要一个健康苗条的身材，这样不仅可以增加自身的魅力，而且还能够，远离一些慢性疾病，像高血压高血脂等。所以我们需要在生活中格外控制自己的饮食，再加上适当的运动，但是有时候一些辅助的小技巧小方法还能够帮助我们尽快的瘦身，或者瘦腿，达到自己理想的目标。

很多人都想瘦腿，大家可能在一些留言或者网上听说过，每天拍打大腿外侧或者内存能够瘦腿，其实拍打法，来瘦腿是有一定效果的，当我们一有空或者坐着的时候，有空心拳，拍打自己大腿的内侧或者外侧，可以使大腿脂肪得到震动，每次可以拍打五分钟左右左右，但是不要长期持续太长时间，这样可能会损伤自己的皮肤，可以一段时间就可以重复一次，如果我们坚持一周左右会看到很好的效果。尤其是在我们这项运动之后，一定要将腿抬起与身体，垂直，从小腿开始往大腿拍打，这样不仅可以帮助放松肌肉，减少肌肉的产生，而且还可以瘦大腿和小腿，对女性或者男性有一个完美的体型，有很好的帮助。

这次如果我们想瘦腿，还可以做一些额外的运动，平时如果大家不愿意出去跑步，或者天气太炎热的时候，可以在家里做一些蹬车运动，就是首先平躺在床上，然后双腿抬起，模拟骑自行车的动作，坚持五分钟或者十分钟停下，但是这个方法比较累，需要大家长期坚持，我们在饮食方面也需要注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻烧烤类的食物，这样，能够减少热量的摄入，帮助减肥。

因为上面的叙述，我们可以了解到人们如果想瘦腿，可以每天敲打大腿的内侧和外侧，这样对减肥瘦身有一定的帮助，但是每个人都要长期的坚持，有些人可能会认为这种方法比较麻烦，从而放弃，这是一种不对的方法，可能会对我们的减肥造成更大的困难。