为什么有的人吃不胖 专家揭晓减肥的两个黄金期

生活质量在不断的提高，人也越来越注重自己的形态仪表不用为了一日三餐而犯愁了，为此很多身体微胖的开启了减肥大计，为了瘦身真是想尽了各种各样的办法，有运动的节食的，还有二者结合的。可是效果不是很好，这跟个人体质有关，看看为什么有的人吃不胖 专家揭晓减肥的两个黄金期。

​揭秘为什么别人怎么吃都不胖那是因为人和人的体质不同再有跟遗传因素也有一定的关系，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。从小喜欢运动且运动比较多的人，基础代谢就会比别人高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，而相反不怎么运动，能量代谢水平低的人，能量就很容易会被吸收转换为脂肪了。

还有就是肠胃消化不同，有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统，可以调调脾胃。同时人和人饮食结构也不同，有人愿意吃很多蔬菜、水果，饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。因此饮食结构很重要，减肥要先调饮食结构。

生活习惯不同。当你抱怨自己为什么“喝口水都长胖”时，别人应该还正在健身房挥汗跑步;当你在等电梯的时候，别人还在爬楼梯。这样不仅可以预防肥胖加快减肥的速度，保持年轻状态。每天保持适量运动，是保持好身材的不二法则。

两个的减肥的黄金期，速减期，身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥效果会更明显。缓减期第15-21天(高温期)身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。由于此时期是双重时期代谢比较快，吸收也快。效果会比速减期慢一些。不要担心可以适当加一些锻炼。

温馨提示：提醒自认为吃什么都长不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果你长期吃进高热量的食物，又疏于锻炼，体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪，为什么以前多吃不胖，现在注意控制反而胖了的原因。