近期，一本医学杂志发布消息称“现如今的中国，肥胖人数已超越美国，成为肥胖人口第一大国”，这是一个多么骇人听闻的消息。随着经济的发展，人们生活水平的提高，肥胖已经成为困扰着中国人的一大问题。而肥胖不仅仅影响我们的形体美观，更是危害我们的身体健康。减肥，刻不容缓。

现如今，减肥有许许多多各种各样的方法，如运动减肥、节食减肥、针灸减肥甚至是减肥药减肥等等种种的方法。而运动减肥太辛苦;节食减肥有损身体健康;使用减肥药以及其他减肥产品更是不可取。我们要采用科学的减肥手段，健康减肥。减肥不能节食，更不能吃太多，这种情况下，更需要我们合理的规划饮食，均衡营养。多吃水果以及蔬菜。今天就为您推荐四种减肥水果，让您想不瘦都难。

减肥第一大水果是香蕉，香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。当然请注意，不要在完全空腹的情况下吃香蕉，否则可能会影响血液的正常流通。

而减肥的另一大法宝是苹果。俗话说“An apple a day keeps doctor away.”苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

其次还有火龙果，其每100g大约含有51大卡能量，是夏季减肥的首选。火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，而且火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦!

还有木瓜，木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。

上述几种水果固然能量较低，但任何事情都是两面的。有很多人喜欢水果酸甜的味道又喜欢水果能减肥的特性，就不加控制，大大加大了食用水果的量，反而伤害了身体，起到了适得其反的作用。所以，适度的食用也是水果减肥中重要的一环。只要能够管住嘴，您一定可以瘦下来!