2024-06-07 11:20:40
当女生在来月经的时候会出现比较多的症状，尤其每个女生的体质不同，很多女生在来月经之前也会有有一些不舒服的症状的，所以在日常的生活中，女生要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样对减少来月经时候的不良症状有很多的帮助。当女生来月经的时候感觉肚子涨是一种普遍存在的现象。
经前和经期小腹会涨属于正常现象。一般经前出现的症状有：以精神症状为的是常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。还有以躯体症状为主最常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，小腹坠痛和乳房胀痛等。这都是正常的。
缓解月经期胀肚子的方法：
1.饮食均衡：
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2.补充矿物质：
痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3.避免咖啡因：
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
来月经肚子疼的原因
身体虚弱。
有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。一些青少年女性月经期间海里部疼痛，与有关肌群发育不全有关。腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
激素影响。
月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。
子宫问题。
有的人子宫颈过于狭窄，经血排出不通畅，引起疼痛。有的人子宫发育不良或子宫畸形，肌肉不能协调地收缩，而引起疼痛。有的人子宫位置极度前屈或后倾，要排出经血，子宫必须加强收缩，子宫收缩强烈，也会出现疼痛。有的人生殖器官有症，造成盆腔内充血、肿胀，而引起腰酸腿痛。
