早晨起床小腹坠涨怎么回事？

早上起来的是应该是人休息的很好的，但是有些人就会出现一些问题。其中就有一个是早上起来肚子发胀，这给很多的人造成了很大的影响和困扰。但是即使是这样也不是很了解原因就给自己情绪也带来影响。下面一起了解下每天早上起来肚子胀是怎么回事？

引起腹部坠胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

一般情况下引起我们的肚子坠胀产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多，胃酸过多也会引起坠胀，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成坠胀、打隔。相信您也有过这样的经历。如果出现了肚子坠胀很有可能与饮食习惯不良有关系。

由于一些食品本身就是属于易膨胀产气愤体的物质，或者是吃饭过快就会导致大量空气进入体内造成肚子坠胀。

预防肚子坠胀的方法

1.不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成坠胀。

2.不要故意诱发打嗝：因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

3.经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

4.不要吃得太快：美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成坠胀。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。

5.吃饭时不要狼吞虎咽：这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。

关于每天早上肚子发胀的情况通过上文的介绍也了解的差不多了，出现这个情况一定不要着急。认真了解下病因和治疗的方式，这样解决问题同时更好的生活保证身体的健康，所以上文的内容是有必要好好的了解下得。