如今随着人们生活节奏的加快，为了生活和工作，人们逐渐养成了不良的生活习惯和饮食习惯，而这些习惯往往对胃肠的伤害是很大的，尤其是上班族们，常常吃外卖、饥一顿饱一顿、吃辛辣刺激食物比较多等原因，患上胃病的几率增大，这不出现了肚子疼想拉屎却只拉一点就在也拉不出来了，这该怎么办呢?

肚子疼想拉屎，可是蹲下去半天才勉强挤出一点点来，拉出的不是稀的，超级难受，这种情况考虑是便秘引起的可能，也不排除肠道炎症引起的可能，建议及时就诊积极治疗，当然平时健康正确的饮食和生活习惯是不能忽视的。

如今人们很多伤肠胃的不良习惯，包括饮食不规律、晚餐吃太饱、狼吞虎咽、受寒、精神紧张、过度疲劳、饮酒过度、爱抽烟、饮食不干净、滥用药等，所以，要避免和纠正过来，规律进食、七八分饱、细嚼慢咽、精神放松，作息规律、劳逸结合、戒烟酒、饮食注意卫生、饮食清淡等。

再一个，注意多喝水尤其是温热的水，不吃冰凉寒凉的食物，减少对胃肠的刺激，本来胃肠功能紊乱减弱的时候胃肠粘膜就易受刺激，胃肠粘膜受损易引发炎症糜烂溃疡等，而且胃肠功能减弱动力变差，排便自然困难拉不出。

同时，胃肠功能紊乱、胃肠炎症情况下，体内菌群是失衡的，有益菌和有害菌之间不能平衡，有害菌致病菌增多，有益菌减少，内环境不稳定，胃肠功能则不能恢复，所以要及时补充有益菌，很多人会选择益生菌，当然水苏糖也可以。