拉屎的时候肚子揪着疼怎么办

因为当人又便意的时候排泄物也在慢慢往下蠕动，导致肠子痉挛，肚子有疼痛感也是肠胃在向人的大脑传递信号，同时如果着凉、饮食过量、吃的食物不卫生等情况下导致肠胃不适也会导致肚子疼以及拉肚子等症状。长时间饮食日常生活规律的不规律，无节制，让外邪入侵，阴阳失调，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌较多，下面下不去，上面下不来，胆往往是被忽视的地方，抽空到乡下农村采点苦菜茶，煮水喝加红糖，产地江苏灌南，开紫色花，配些红糖，平时吃东西清淡些少油，少吃生冷油腻辛辣东西，早上一定要吃早饭。

1.喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西核果、绿花菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。

2.勿蹲马桶太久：每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书，这是极不卫生的习惯

3.清洗干净：有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色(白色)、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。