吃坏肚子肚子疼怎么办 5个方法帮到你

吃坏东西导致的肚子疼痛是一种常见的疾病，尤其在夏天多发。夏天的高温很容易使食物变质，在不知情的情况下食用了变质的食物无疑会产生腹痛。那么吃坏肚子肚子疼怎么办？

1.催吐

如果确定是因为吃坏东西而导致腹痛，最重要的一步就是要讲变质食物排出体外，催吐是最有效的一种办法。可以用大拇指和食指一下按压喉咙处，从而使食物从胃部返流出来。只要变质食物可以排出体外，肚子疼痛的状况也就能够有效的得到缓解了。

2.药物缓解

吃坏东西之后可以通过服用适当的药物来缓解肚子疼痛，比如藿香正气水。变质食物中的细菌和霉菌会附着在我们的肠胃上面，从而导致肚子疼痛，如果可以将这些细菌有效的杀除，肚子疼痛的症状也就可以随之缓解。但是，如果肚子疼痛难忍的话，还是应该及时前往医院就医，按照医生的要求服用药物。

3.食用稀饭

吃坏东西之后要注意清淡饮食，而稀饭就是最好的选择之一。将圆糯米和小米放在一起熬制成稀饭，小米和糯米中都含有天然的植物黏膜，可以附着在我们的肠胃上，帮助我们养护肠胃，减轻肠胃负担。

4.应避免的运动

如果我们出现了肚子痛的情况，这时候我们应该注意方法调解好，这时候我们最好不要进行运动了，特别是对于患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂，这样会导致肚子痛的问题更严重，大家应该小心。

5.学会放松

同时对肚子痛的人群来说还要注意，如果出现肚子痛的情况，这时候我们还要注意，由于腹痛有时也可能会源于精神压力，瑜伽和生物反馈疗法可以帮助你摆脱压力。无论是哪一种方法，都会对你的腹部脏器和全身放松有帮助，所以我们如果可以放松下来，那么自然对避免肚子痛的影响是有好处的。