辣椒可以让没什么食欲的人胃口大增，因而，夏天人们觉得不想吃什么东西时，有的人就会吃上一些辣的，刺激一下食欲。另外，冬天时由于寒冷，人们往往也会吃些辣的御寒。我们说，适度吃些辣的，的确能够增进食欲、抵御寒冷，不过，一定要掌握好度。因为吃辣过多后，会对肠胃产生刺激，有的人还会出现肚疼现象。那么，吃太辣肚子痛怎么缓解？一起来看看吧。

一、吃的太辣肚子疼怎么办

1.吃了辣椒后，感觉到肚子疼，这个时候，可以嘴里含点淡盐水，让嘴里的辣味消失，然后吐掉，再喝一口，咽到肚子里，就会自然不疼了。

2.如果喝不下去淡盐水的话，也可以大口喝点儿凉白开水，也能起到很好的止疼的作用的。

3.如果身边有啤酒的话，建议你可以用啤酒的方式来进行。啤酒进入身体后，会有胀和醉感，所以，很快能消散吃了辣椒后的疼。

4.也可喝一杯牛奶，因为牛奶进入身体后会结块，把辣与胃壁隔离开，自然可缓解疼痛。

5.吃了辣椒后，感觉到肚子疼，可喝点儿白糖水或者是红糖水，也能很好地减缓疼痛感。

6.吃了辣椒肚子疼，这个时候，快点儿吃一根黄瓜，吃完后，就能很快消失了，疼痛感。

7.吃了辣椒后疼痛，建议可用热水冲上姜片，然后趁热喝下去，也能有效地控制疼痛感。

8.吃得太辣胃疼的时候，可以适量的喝些蔬菜汁或是果汁，比如苹果，香蕉，西瓜等等，可以有效帮助解辣，缓解疼痛感。

二、怎么吃辣不上火

1.辣椒最好做熟了再吃

辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等，尽量选择鲜辣椒食用，另外，生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激，加热后，对胃肠的刺激就会减少，所以最好做熟了再吃。

2.多吃蔬菜和水果

在吃辣之前，或者在吃之后，可以尽量多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜，西红柿，桔子，葡萄等等，可以加速吃辣后产生的废物排出，防止上火，也可以缓解上火后的不适症状。

3.不要与上火食物一起吃

经常饮食很重口味的人，是很容易上火的，建议在吃辣椒的时候，不要过多摄入盐、油，也不要吃糖分太高的食物，否则都会火上浇油，加重上火症状。

4.喝些清热茶

比如绿茶、薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，不仅具有降火的作用，还可以去油腻，有效防止吃辣后上火症状的发生。