吃过饭跑步右腹痛 为何会疼痛

运动是锻炼身体最好的方式，很多人喜欢跑步，散步，练瑜伽，仰卧起坐等运动，然而朋友们刚吃了饭是不适宜剧烈运动的，可以选择散步等方式。如果吃过饭跑步右腹疼，这可能是饭刚抵达到胃中，消化时间不够长，跑步会导致胃消化起来不稳定，腹疼的原因是什么，应该怎样减轻疼痛?

跑步右下腹痛可能有以下几个原因，1.肠道痉挛引起的突发性疼痛，跑步的时候不大量的吸入冷空气再加上剧烈的运动刺激就会引起肠道痉挛，从而导致腹部疼痛不已，这个时候最好是停止跑步，缓慢的走一走。2.运动的时候没有做热身，尤其是心肌力量很差时，就直接就开始做大幅度的运动，增加了运动强度，身体里的各种器官还都没有提高到平时的运动水平，影响静脉血液的回流，肝静脉回流受到阻碍，可能会产生牵扯性的腹部疼痛。 3.右侧福有肝脏胆囊和横膈膜，跑步右侧疼痛应该是跑步大强度的冲击下，肝脏晃动的比较严重，牵动了横膈膜产生疼痛，速度越快，疼痛更是加剧了。日常生活中如何预防这种情形呢?首先，通常吃了饭要等两个半到三小时后再跑步，同时运动前不要喝太多的水，如果没有把食物消化就跑步是会导致胃下垂的。然后我们要规律锻炼的时间和强度，锻炼的时间要确定好，不可两天打渔三天晒网，经常性的锻炼就会减少腹痛的情况，如果是头次锻炼，适量的制定强度，不能操之过急的运动，应该循序渐进的加强运动强度。再然后，冬天时跑步不要张大嘴呼吸，多吃有益的水果蔬菜，少喝碳酸之类的胀气饮品，这样可以减少大肠里面产生气体。最后，运动前一定是要做热身的。

锻炼是很好的事情，跑步可以让我们的身体更加强健，但一定要学会如何健康的跑步才能事半功倍，如果正常的跑步情况下还是疼痛加剧，就要考虑去看医生了。