跑步右腹痛 为什么跑步会右腹疼痛呢

现在除了身体保健的需要，越来越多的人都喜欢去外面参加体育锻炼，不过一些人在运动的时候发现自己的腹部出现了疼痛的现象，让他们感觉到特别的害怕。其中大多数人都会表现为右腹疼痛，那么为什么会出现这种现象呢?今天我们就向大家简单的介绍一下原因。

1.准备活动不充分。

开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能并没有提到应有的运动水平，这个时候人们加强运动强度。特别是心肌能力较差的时候，这样就会影响到静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受到阻碍，从而的话就会引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，这样的话就会还有牵扯性的疼痛现象，要预防这类运动性腹痛的话，我们就必须要做好相关的准备工作。使内脏器官适应。

2.胃肠痉挛。

运动的时候头也容易引起痉挛性腹痛现象。轻则钝痛、胀痛，比较严重的话，就会有阵发性的绞痛了，疼痛的部位一般是处于腹上部。发生这类腹痛，我们可以在腹部热敷，这样的话可以有效的缓解痉挛。大家在运动之前不要吃得太饱，也不要吃一些产气类的食物。

3.腹直肌痉挛。

多发生在夏季，当人们进行剧烈的运动的时候，因为盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，那样的话就会导致腹直肌痉挛性疼痛。我们一定要避免自己缺少水分，一定要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。

4.呼吸节律紊乱。

在进行运动的时候就会破坏掉节奏的呼吸，使得人们体内缺氧，这样的话就会使得呼吸机出现疲劳的现象。对于这类腹痛的话，我们一定要积极的调整好呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

综合上的介绍，现在大家应该知道跑步的时候右腹疼痛是什么原因了吧，现在很多人去参加体育运动都是一时兴起，自己之前根本就没有做好相应的准备，并且因为自己很长时间才锻炼一次，这样的话自然会导致自己有腹痛的现象。