女生通常在十四岁左右就会出现月经初潮，从那个时候开始女生每个月都会来月经的，一般来说每次出现都会持续七天左右的时间，而女生在来月经的那段期间是会出现痛经的情况，这种情况下患者就会经常感觉到自己的腹部疼痛，尤其是在来月经的第一天腹痛的程度会异常的强烈，有的时候还会伴随着头疼、恶心和呕吐的症状，这些症状都是由于月经而引起的，那么患者就要采取一些措施来缓解患者腹痛的情况。

若是疼痛的非常严重的话患者可以采用按摩的方式来改善，最好是用手指去慢慢的按压自己腹部疼痛的位置，但是不要太过于剧烈的，一般只要按摩两三天的时间就会让腹痛的情况逐渐好转，同时患者还要注意利用运动来调理自己的身体，不过一定要控制自己每天的运动量，尽量不要进行高强度的运动。

而且在做完运动后还要特别的注意保暖，通常在月经来潮的那段期间最好是不要去进行跑步，或者是游泳等运动，这些运动是会让患者出现感染的情况发生，患者最好还是通过饮食来进行治疗，平常的时候多吃一些新鲜的蔬菜，如果是要吃肉类食物的话最好是多吃一些鱼类和鸡肉等，不要吃含有脂肪量过高的食物。

另外患者还要注意给自己的身体补充充足的矿物质，这也是非常关键的，可以从一定程度上面去改善患者腹部疼痛的现象，如果是经常使用钙质的话就可以减少月经疼痛的次数，不过患者要避免摄入过度的咖啡因，其中就包括了咖啡、巧克力和茶叶等饮品，这些饮品都会使得痛经的情况加重。

通过以上的说法患者在出现月经腹痛的时候就可以通过生活护理来达到改善的效果，不一定要采取止痛药物，而且最好是不要使用任何镇痛药，这些都是会对患者的身体造成一定的伤害，尽可能的选择使用中医调理方法来进行治疗，比如说针灸、按摩等方式都是可以改善月经腹痛的症状。