现实生活中有很多人三天两头出腹痛拉肚子的情况，对正常生活和工作都造成了很大影响，长期下去也会导致身体素质下降，导致更多疾病发生。因此需要及时找出原因，对症进行调理治疗，下面就为大家介绍一下腹痛拉肚子的原因以及可以吃的食物有哪些。

一、专家认为，腹痛拉肚子主要有以下几个原因引起的：

1、消化不良引起，比如平时饮食不规律，暴饮暴食，吃过多油腻的食物等，就可导致肠胃功能紊乱，消化道的负担加重从而引起腹泻。

2、着凉导致：比如平时穿着露肚脐的衣服或睡觉的时候腹部着凉、吃太多冰冷的食物，从而引起肠胃蠕动速度加快、肠道痉挛、拉肚子的症状，一般这些患者的症状可很快好转。

3、细菌感染引起：如平时饮食不注意，吃了被细菌腐蚀的食物等最容易导致腹痛、拉肚子的情况出现。

4、肠易激综合征：很多人精神紧张，工作压力大时，就会导致肠胃功能受到影响，从而出现肠易激综合征，表现为腹痛、拉肚子等。

二、腹痛拉肚子的患者吃以下食物比较好：

1、拉肚子可以吃水果：拉肚子可以吃的水果包括了苹果、石榴等，比如把苹果煮熟服用，治疗拉肚子的效果非常好。需要注意的是，吃煮苹果时能加蔗糖调味否则可能会加重腹泻。

2、腹痛拉肚子可以喝粥：腹痛拉肚子的患者肠胃功能异常，因此可多吃一些好消化的，促进肠胃功能恢复的粥类，比如喝点加盐的白粥或者是小米粥等，保持饮食清淡为主，都能促进症状尽快好。

3、腹痛拉肚子可以吃面食：面食对于腹痛拉肚子的人来说是不错的选择。面条柔软清淡，比较容易消化吸收，也不会加重肠胃负担。

以上就是今天为大家介绍的腹痛拉肚子的原因以及可以吃的食物了，相信大家看完之后已经对这方面的知识有了更好的认识和了解。最后提醒大家，日常生活当中也要注意做好各项护理调养措施，尤其要做好腹部保暖和保证饮食卫生，才能减少腹痛拉肚子的发生几率。