气血不足宫寒怎么调理比较快

气血不足的宫寒是会让女性的身体出现很多的临床表现的，像出现月经量少错后、闭经、经期浮肿、小腹冷痛，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、等症状的，影响到日常的工作还有生活，让女性的生活质量变低，那么气血不足宫寒怎么调理比较快呢。

1 气血不足宫寒的话，调理的方法是有很多的，首先就是要去吃一些能够暖身的食物的，像核桃、枣、花生等，吃的时候也不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状的，也可以吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，是不可以吃寒性的食物，像冷饮，特别是在经期一定要避免，这样才能有效预防痛经，让体质得到改善。

2也可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，是能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖的，在这些运动结束以后也要注意保暖，因为运动过后身体的毛细孔会打开，没及时的保暖的话就很容易让子宫受寒邪困扰，血气遇寒凝结，出现宫寒的症状了，所以要增加身体的免疫力，这样才能让身体对于寒冷也有适应能力，不会那么容易就让寒气入侵的。

3不单单是这样，要调理好气血不足的宫寒的话，还可以喝一些红糖姜茶的，是要准备红糖，还有生姜，再一起用水给煎十分钟就可以了，饮用几次就可以驱走寒气了的，在列假前三天也可以喝的，是可以让月经排除的更加干净，还能活气血，暖宫的，在睡眠上也要保持充足，合理的去工作还有休息，不要老待在寒冷的地方。

气血不足宫寒的患者是可以进行这些调理的方法的，只要坚持是可以让寒气都驱除体外的，是需要一段时间的，所以不要太着急了，其实女性们只要做到多保暖，多运动，少吃凉，就可以预防住宫寒的，才不会让健康受到影响。