宫韩是女性朋友一种常见的疾病，很多女性为此而受尽折磨，苦不堪言。事实上女性应该多关注自己的日常生活，好多时候都是可以避免这种情况的产生的，有些都是因为自己的生活方式有问题才会造成这种情况。

女性应该预防子宫的寒冷，平日里注意保暖，尤其是来月经时更要注意，不能食用冰冷、辛辣食物，还有那种虚寒食物，穿保暖的衣服，特别是小腹那块要。平时多锻炼身体，提高自身体质，也可以加快血液循环。宫寒时的治疗方法有：多点吃补气暖身食物，像核桃，花生，红枣等，还可以鲍鱼滋补，用宫廷暖宫羹也是一个很好的办法。适当的运动，可以增加身体的热量，还可以采用针灸治疗，这些都是非常有效的方法。

宫寒的危害十分大，暖宫操去痛经的方法十分有效，女性是阴性体质，体质偏寒，受寒气影响会形成宫寒，即子宫受寒，会出现月经不规律，特别怕冷，小腹疼痛，出现痛经，在生理期中痛经特别严重，经血不顺。而暖宫是一种特别有针对性，效果显著的方法，在日常生活中我可以热敷腹部，适当的做一些运动，可以达到驱除宫寒，减轻痛经的负担。

痛经的却是一件非常痛苦的事，但是作为女性我们要正确对待痛经，我们是可以采取有效的方法来避免痛经的发生，其中暖宫就是一个不错的选择。最后我要提醒女性注意的是，生理周期是女性生命过程中一件美好的事情，我不但可以排毒养颜，让自己变得更年轻，还可以增强自身的免疫力，活得更加长寿，因为我们的造血细胞不断的更新，不要有心里作用，一直想着怕自己会痛经，而产生很大的心里压力。