很多女性都为宫寒所困扰，因为这种病太容易得，生活上稍不注意就惹祸上身了。这个病最忌生冷，女性本身体质偏寒，所以平时如果身体上着凉了或者体内湿气寒气过重很容易宫寒。宫寒的症状表现也非常明显，年轻女孩子应该会有深切体会，就是月经期小腹非常疼，一般身体健康的女孩子来例假可能只是有点腰疼，但宫寒的人则肚子绞痛。

如果发现月经不调，经期不规律或者说易流产都应该赶紧去医院看看，因为这些都是宫寒的临床表现。月经期间，由于体内寒气过重，会导致气血不通畅，甚至会有淤血块淤积在体内，非常痛苦。所以发现宫寒就要及时注意并进行治疗，以免问题加重。

既然知道了宫寒最怕身体受冷，就要做好身体的保暖。平时多注意的话，身体就不会出现这样那样的问题。比如，春天的时候不要过早地穿短裙，以免膝盖受寒;夏天的时候即使天气炎热也不要吃或者喝冰的东西，像冰淇淋冷饮之类的一定要禁止。还有夏天不能长时间吹空调，不能用凉水洗头洗澡等，这些都是最基本的，尤其是在经期或者孕期或哺乳期以上说的这些更加要注意。

要尤其注意一些宫寒不宜吃的凉性食物。比如白菜，白萝卜，椰菜，绿茶等。这些凉性食物平时生活中要少吃，而在月经期等这些特殊时期时要一丁点也不吃。对于宫寒的人来说，吃这些凉性食物的话，不会改善病情还会使身体更不舒服，比如来例假时肚子更疼。宫寒的人可以吃一些温阳的东西，比如羊肉，核桃，桂圆，枣等，这些都有驱寒的功效，对于宫寒的人来说是极好的。