宫寒越来越常见，很多宫寒的女性朋友往往存在月经推迟、甚至闭经的现象，而这也会影响到女性朋友的排卵如果女性朋友没有排卵的话，那么自然无法怀孕，即使自己怀孕的话，因为子宫的温度过低，那么也很容易出现流产的现象，所以在女性朋友怀孕之前，必须要调理好自己的宫寒，那么我们应该怎么办呢？

1、改善体质

很多女性朋友天生体质较寒，四肢很容易冰冷，对气候转凉时特别敏感的，喜欢喝一些热水，冬天特别怕冷，夏天比较耐热，如果人们过于劳累或者脾气容易发怒的话，很容易损伤到身体的阳气。这个时候大家应该多吃一些补气暖身的食物，比如说花生，核桃等让先天的不足由后天高能量来补充，还有就是女性朋友平常可以坚持快步走，这样可以刺激到足底的经络以及穴位，这样也可以改善血液循环，使全身得到温暖。

2、注意饮食

要想很好的调理宫寒，那么大家就要少吃一些生冷的食物，女性朋友体质大多属于不可吃一些冰冷的食物，即使在炎热的夏天，大家也要少吃一些瓜果以及冷饮等，因为这些寒冷的食物进入人体之后，就会消耗阳气，侵害到子宫的健康。

3、养成好的生活习惯

在炎热的夏天，很多女性朋友喜欢长时间待在空调房里办公，这个时候女性朋友的肩部腰部以及关节都会受到寒冷空气的侵袭，韩静慧只比女性朋友的身体，子宫首当其冲，就会形成光寒所以，大家千万不要正对着空调坐，千万不要在办公室午休，另外在办公室需要多备一些衣服。

现在很多爱美的女性朋友在冬天穿的特别少，她们只要风度不要温度，其实这样还是很容易导致寒气侵入身体的，如果形成宫寒之后，我们要想去除的话也是比较麻烦的，所以大家在平常一定要做好相关的工作，另外要多吃一些温热的食物。