宫寒本身就对女性的身体会造成影响，而女性如果体内同时存在宫寒以及温气的时候，对身体的伤害会更大，会导致女性月经不调、输卵管闭塞不通等一些常见的妇科疾病，那么女性应该怎样去调理自己体内的宫寒温气重呢?下面我们就来了解一下。​

女性如果体内湿气重就会有四肢酸楚、关节酸痛、活动不利、小便不畅、大便粘滞等症状，而这些症状都是温气重的表现，女性宫寒就会有月经不调等其他的一些妇科疾病，而女性要调理宫寒温气重就有以下的三个小方法。

一、日常饮食

女性宫寒湿气重一定要在日常的饮食中避免寒冷、甜腻食物，同时女性可以在煲汤里放上茯苓、眉豆、扁豆之类健脾祛湿食材，同时也可以吃一些当归、阿胶、乌鸡、红枣这些食物都可以治疗宫寒。

二、运动

运动可以促进人体血液气血经络通畅，同时出汗也可以使体内的温气排除，这个是对女性调理宫寒温气重的方法，同时也可以增加女性体内的阳性。同时女性在运动后一定要换干躁的衣服避免潮湿的衣服导致寒气入侵体内。

三、艾灸、按摩疗法

艾条灸神阙、气海、关元等穴位，都有助于养阳;按摩或艾灸丰隆、足三里、脾腧可以健脾祛湿。同时女性也可以通过按摩穴位来刺激调整体内血液循环。这些都是对宫寒温气重的女性很有帮助的。

女性出现宫寒一定要注意，同时饮食和运动只能起到一些辅助的作用，女性也需要到医院接受治疗，一起调理身体。同时宫寒湿气重的女性一定要少吃冷饮、寒性的食物，同时空调温度不能过度，冬天也不能穿的单薄，否则会导致病情的严重，同时也需要避免辛辣的食物。