子宫寒冷吃什么可以补 子宫寒冷能做哪些运动

在现实生活当中有很多的女性朋友喜欢熬夜加班，而且会大量的吸烟喝酒和各种碳酸饮料，长期如此，是很容易发生宫寒症状的。所以女性朋友应该重视宫寒的预防，要保持健康的生活方式，要避免过度劳累，而且要注意饮食调养，应该多吃养胃的食物，要多吃补血益气的食物。

那么我们就来了解一下子宫寒冷到底要吃什么才可以补。子宫寒冷的女性体质属阴，所以不要吃生冷的食物，在，平时可以多吃一些，补气暖身的时候可以多吃核桃和花生和红枣，还可以在月经结束后吃阿胶和鹿角胶，就能起到补血养血的作用，平时还可以喝生姜羊肉汤，可以起到调理身体的作用。还可以多喝乌鸡炖红枣汤和红糖水，都能起到补血益气丸和调经止痛的作用。

子宫寒冷女性可以采取运动方式来调理身体。子宫寒冷女性在平时可以坚持户外活动，可以坚持慢跑或者快走，这样能够调节身心，可以加速全身的血液循环，可以起到暖身的作用。还可以坚持做瑜伽和太极拳，这些运动方式都能够让血液循环变得更加通畅，而且可以让手脚暖起来。

减肥也是有可能会引起子宫寒冷。有很多的女性追求苗条身材，为了快速瘦身就会吃很多特效药和激素的药物来排出体内多余的水分和脂肪，而且会采取过度节食的方法来进行减肥。其实减肥不当会伤及到子宫，很容易导致营养不良，就会出现气血不足，也是容易发生子宫寒冷症状的。

总而言之，女性朋友应该把自己的健康放在第一位，要保持健康的生活方式来避免宫寒的发生。在平时要保持积极乐观的生活态度，而且要注意饮食调养，要多吃容易消化的高营养食物，还要注意腹部的保暖措施，要根据天气变化来增减衣物，要注意经期的卫生。