宫寒预防

　　防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。

　　预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的。

　　预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿 豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

　　预防宫寒餐前姜茶。